Уровень осознанного родительства постепенно растет, и это позволяет современных мамам и папам разделять свои страхи, эмоции и чувства от своих детей. Раньше подход был немного другой, и мы с вами частенько слышали в детстве нечто вроде:

⛔ закрой свой рот, тебе слова не давали
⛔ иди ной в другую комнату, нечего мне настроение портить
⛔ твое здесь только ...
⛔ будет 18 - повякаешь

...и мы с вами еще даже не начали говорить про гнев. Раньше дети не злились, ведь с самых ранних лет эта эмоция усердно запиралась родителями как можно глубже внутрь сознания ребенка, чтобы он не смел даже думать о том, чтобы проявить ее перед кем-то.

Ну, начнем с того, что нет хороших и плохих эмоций. Весь спектр, который мы испытываем - естественен и нормален для каждого здорового человека, и наша задача - учиться управлять своим эмоциональным интеллектом.

Если прятать мышь в карман, она рано или поздно прогрызет дырку. Так и гнев, рано или поздно он вырвется из взрослеющего ребенка и разнесет в щепки все то, что так тщательно строили его родители. Хм... а что если именно поэтому в пубертате многим детям сносит голову? Давайте разбираться!

Родители боятся детского гнева. Исторически, из поколения в поколение передавалась установка о том, что гнев неуправляем и тем самым опасен. Ребенок, который злится, перестает подчиняться родителям. Что испытывает родитель? Страх.

⛔ Простой адаптивный выход: подавить у ребенка гнев и приручить его волю.
✅ Верный рациональный выход: помочь ребенку управлять гневом и укрепить его волю.

Второе, конечно, намного сложнее. Потому что для того, чтобы научить ребенка управлять гневом, придется познакомиться со своим собственным.

Задача: научить ребенка проявлять гнев в приемлемой форме, а также понимать и принимать свои чувства. Этот навык поможет формировать крепкий фундамент здоровой волевой личности.

Во время приступа злости, ярости, рекомендуем ребенку сначала замедлиться и обратить внимание на то, что он испытывает, пусть назовет свое чувство, эмоцию. И затем предлагаем:
✅ Громко спеть любимую песню.
✅ Пометать дротики в мишень (дартс).
✅ Нарисовать злость, порвать и выкинуть.
✅ Поиграть с домашним питомцем.
✅ Пускать мыльные пузыри.
✅ Скомкать несколько листов бумаги, а затем их выбросить.
✅ Заняться любимым делом.
✅ Слепить из пластилина фигурку обидчика и сломать ее.
✅ Устроить «бой» с боксерской грушей.
✅ Поиграть в настольный футбол (баскетбол и т. п.).
✅ Пробежать несколько кругов вокруг дома.
✅ Принять теплую ванну, душ.
✅ Позвонить друзьям.
✅ Выпить чаю.
✅ Послушать любимую музыку.
✅ Рассказать о своих чувствах обидчику.
✅ Поделиться своими чувствами с близким человеком, обсудить с ним происходящее.
✅ Научите ребенка проговаривать свою эмоцию: "Я злюсь на тебя", "Ты обидела меня" - и не бойтесь, что он перестанет вас любить. Это лишь эмоция, и ему важно осознать ее.

А вот любовь к родителю действительно может пошатнуться тогда, когда родитель систематически подавляет детские эмоции. Мы часто сталкиваемся с этим в пубертате - либо полностью протестное поведение, либо уход в видеоигры и виртуальную реальность (да просто потому, что там он может быть собой со всеми своими эмоциями).

Поэтому научите ребенка и учитесь сами принимать эмоции и чувства, «выражать» их здоровыми способами без вреда для себя и окружающих. Также помните, что любая эмоция длится максимум 15 минут, поэтому необходимо знать, что она проходит, и если вы приняли и дали возможность прожить ее, то нет необходимости ее усиливать вспоминая негативную ситуацию.